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Valutazione Corporea

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X-Pro Training Class

Su di noi!

Xstamina Training Lab è uno studio di Personal Training a Roma, specializzato in allenamenti personalizzati, preparazione atletica e valutazioni fisiche. Scopri il nostro metodo per raggiungere risultati concreti

xstamina_training_lab

Personal Training Studio
Ti aiutiamo a rimetterti in forma
📍Roma Via Agri 15
🏋🏻‍♂️PT Certificati
🥗Nutrizione
🎯Body Composition
👑@emilio_calabrese

💥 Hai 10 minuti? Allora hai tempo per allenarti

Xstamina Training Lab non è la solita palestra.
È uno studio di personal training dove ogni dettaglio è pensato per farti lavorare al meglio.
Allenamenti su misura, trainer qualificati, ambiente curato e funzionale.
Zero confusione, massima attenzione al tuo percorso.

Qui si lavora con metodo, si cresce con costanza, si ottengono risultati veri.
Se cerchi uno spazio dove allenarti davvero bene, questo è il posto giusto.

Un grazie a @sebastiano_caccetta per aver raccontato tutto questo con forza e precisione.
Benvenuto allo Xstamina Training Lab.

🏋🏼‍♂️🥇 #xstaminatraininglab 🥇🏋🏼‍♂️
📍 Dove trovarci: Via Agri 15, Roma
📞 Prenota il tuo allenamento: +39 375 5703958
👩🏼‍💻 Scopri di più: www.xstamina.it

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🔥 OPEN DAY - ALLENATI GRATIS CON NOI! 🔥

📅 29 Marzo | 🕘 9:00 - 18:00
📍 Xstamina Training Lab - Via Agri 15, Roma

Hai mai provato un allenamento con noi? Questo è il momento giusto! 💥
Per un’intera giornata potrai scoprire il metodo Xstamina e allenarti con il nostro team, gratis!

⚡ Come partecipare?
1️⃣ Accedi all’app SportClubby
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🎁 Promo speciale: 10% di sconto per tutti i nuovi iscritti!
💪 Clienti già iscritti? Potete partecipare, ma solo portando un amico che ancora non ci conosce!

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🔥 PREPARATI ALLA SFIDA HYROX! 🔥

L’HYROX è molto più di una competizione: è una prova di forza, resistenza e velocità, perfetta per chi vuole spingersi oltre i propri limiti. 💥

🏋🏼‍♂️ Vuoi migliorare la tua performance? Ecco 10 esercizi fondamentali per prepararti al meglio:
✔️ Ring Pull Up
✔️ Wall Ball Shot
✔️ Dips a corpo libero
✔️ Push Up con raccolta al petto al GHR
✔️ SkiErg
✔️ Clubbell Squat
✔️ Gorilla Row
✔️ Burpees Pull Up
✔️ Box Jump
✔️ RowErg

💡 Provali e dimmi nei commenti quale ti ha messo più alla prova! 🔥

📍 Se vuoi un metodo strutturato per allenarti, ti aspetto allo Xstamina Training Lab! 💪🏼

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📍 Dove trovarci: Via Agri 15, Roma
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🔥 COME PORTARE I TUOI ESERCIZI AL LIVELLO SUCCE

🚀 DIMENTICA LA PERFEZIONE, PUNTA AL PROGRESSO!

👶💪 TORNARE IN FORMA DOPO IL PARTO: SI PUÒ!

🥗 STAI SBAGLIANDO DIETA? ECCO GLI ERRORI DA EVI

🔥 STACCO DA TERRA: COME ESEGUIRLO AL MEGLIO! 🔥

Lo stacco da terra è un esercizio fondamentale per sviluppare forza, stabilità e postura. Ma attenzione: se fatto male, può aumentare il rischio di infortuni.

✅ Ecco i punti chiave per un’esecuzione perfetta:
🔹 Posizione iniziale: Piedi alla larghezza delle spalle, bilanciere sopra la metà del piede.
🔹 Set up corretto: Ginocchia piegate a 30-35°, presa a contatto con le gambe, petto aperto, scapole chiuse, colonna neutra.
🔹 Movimento: Inspira, trattieni l’aria e spingi forte con i piedi a terra mantenendo le braccia tese. Quando il bilanciere supera le ginocchia, estendi l’anca e porta il bacino avanti.
🔹 Discesa controllata: Fai scorrere il bilanciere sulle cosce, piega le ginocchia e fletti il bacino.

❌ Errori comuni da evitare:
🚫 Schiena curva – Mantienila neutra!
🚫 Sollevare con la schiena anziché con le gambe – Spingi con i piedi!
🚫 Peso sbilanciato sulle punte – Distribuisci il carico su tutto il piede.
🚫 Mancata estensione finale – Chiudi bene anche e ginocchia.

💪 Se vuoi migliorare la tua tecnica e ottenere risultati concreti, segui questi consigli e scrivimi nei commenti se ti sono stati utili!
Grazie @simone__formica

📌 Salva questo video per rivederlo prima del tuo prossimo allenamento!

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📍 Dove trovarci: Via Agri 15, Roma
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